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朋友圈流传的“养生法”,害人不浅!你以为在养生,其实是养病!

2019-07-08来源:巴中讯

朋友圈流传的“养生法”,害人不浅!你以为在养生,其实是养病!


近些年来,可以明显感受到我们的生活水平得到了很大的提升,而人们现在对于健康养生也越来越重视,朋友圈里也都是各种各样的关于如何养生的养生小诀窍,大家看到之后就会忍不住动动手指,分享给自己的亲朋好友,殊不知,这些东西其实对我们的生活不一定是健康的,关于养生一些误区你今天必须要知道,接下来小编就为大家介绍一下大家经常遇到的一些养生上的小误区,大家都要注意,下次可别分享了!


一、没事多喝水

每次看到喝水对身体有各种这样的好处的文章后,就会忍不住给自己倒了一杯又一杯的水,自我催眠的让自己多喝水,对身体好。


其实,喝水虽好,但也不要贪杯。喝多了会出现"中毒",水中毒时,我们会出现心率不齐,干呕,头晕等症状。尤其是肾脏不太好的朋友更加注意,正确适度的喝水,不要一次喝太多。


二、微信步数排行

大家都知道朋友圈里好多人每天晚上都有步数总结,看看别人的几万步,而自己才几千步,是不是很心动,心里想着明天我也要刷几万步去。


在这种从众心理的推动下,可能第二天你就会拿着手机不停边摇手机边走路,慢慢的就会感觉腿就疼得受不了。


其实正常来说,我们每天走路八九千步就可以了,如果走路的姿势不规范,而且不规律的增加行走的步数,很容易造成我们的肌腱拉伸过度,容易拉伤,骨关节也容易造成积液,产生疼痛。


其实,没有必要为了刷步数对我们的身体造成损伤,计步器的本是为了提醒大家运动,锻炼身体,而不是给大家的身体带来伤害。


三、素食主义者

所谓素食主义者,就是在日常饮食上,只吃一些水果蔬菜,不吃肉类食品,但其实这样对我们身体健康并不好,这样的饮食习惯也是不正确的。


可能大家只知道肉类食品中含有大量的脂肪和胆固醇,看到了它的缺点,却不知道肉类食品中其他的营养物质也有许多,像常见的氨基酸、蛋白质等各种各样我们人体必需的一些微量元素,都需要我们从肉类中获取。


而且不是只有通过吃素食,我们的身体就会远离高血压、糖尿病。只有合理的膳食搭配,均衡的营养摄入,我们才能保持健康的身体,所以,素食主义的朋友们,适当的情况下,也要吃些肉类食品,补充体内的营养物质。


四、过午不食

可能这个“过午不食”饮食习惯,对于那些平时减肥的朋友做的会更多,过了午时也就是下午两点,就不在吃东西了,通过一些人的尝试确实是有点效果,但是,我们却不知道我们在减了身体的脂肪的同时,也在一步步伤害我们的胃。


过了中午就不在吃任何食物,但我们的胃还是一样的在工作呀,晚饭时间到了,胃分泌的胃液迟迟等不到食物来消化,所以大量的胃液就会存储在胃中,长时间下去就会对我们的胃粘膜造成损伤,出现胃酸、胃疼的症状。


所以,减肥要适当,可以少吃多餐,低油低脂,但是不能不吃。


五、没事补身子

大家都知道洋参、冬虫夏草是好东西,都想着没事吃点补补身体,强健筋骨。其实,这是很不明智的做法,吃这些大补的东西,不仅会对身体造成负担,而且还会花费大量的金钱。


古代人都会通过喝一些鹿蛇酒什么的来进行滋补,但是要清楚一点,人家是需要进行补,所以才通过一些高档的补品来补身体,如果大家身体健康的话,根本没有必要再进行补了,尤其是正处发育期的小孩子,他们的身体根本没有办法吸收,吃多了反而会给身体带来负担。所以,劝诫大家补身体需谨慎,不可盲目乱补。


通过上面介绍,大家都知道了"养生法"上我们存在的误区了,希望大家能够正确的养生,让自己的身体健康起来。


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