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老年养生歌,价值千万,赶紧保存到手机里!

2019-09-06来源:榆林汽车网

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常吃一点蒜,

消毒又保健;

多食一点醋,

不用上药铺;


多吃一点姜,

益寿保安康;

乱吃一顿伤,

会吃千顿香;


干净一身轻,

不净百病生;

饭前一碗汤,

不用开药方;


每天一只果,

老汉赛小伙;

饭后一支烟,

伤肝得胃病;


多练一身功,

老来少一病;

练出一身汗,

小病不用看;


晨起一杯水,

到老不后悔。



若要皮肤好,

粥里放红枣。

若要不失眠,

粥里添白莲。


腰酸肾气虚,

煮粥放板栗。

心虚气不足,

粥加桂圆肉。


头昏多汗症,

粥里加薏仁。

润肺又止咳,

粥里加百合。


消暑解热毒,

常饮绿豆粥。

乌发又补肾,

粥加核桃仁。


若要降血压,

煮粥加荷叶。

滋阴润肺好,

煮粥加银耳。


春季防感冒,

紫苏煮粥好。



一日一红枣,

长生不怕老。

一日两苹果,

毛病绕道过。


晨吃三片姜,

如喝人参汤。

果蔬营养好,

养生疾病少。

大蒜是个宝,

常吃身体好。

核桃山中宝,

补肾又健脑。


萝卜出了地,

郎中没生意。

吃了十月茄,

饿死郎中爷。



基本吃素,饭后百步。

遇事不怒,劳逸适度。

身怕不动,脑怕不用。

气大上身,量小短寿。


春捂秋冻,少生杂病。

不求虚胖,但求实壮。

不气不愁,活到白头。



起得早,睡得早,

双手梳头清头脑。

常洗眼,常揉鼻,

减少感冒和眼疾。


多搓耳,多叩齿,

耳灵齿坚一辈子。

多劳动,多走路,

舒筋活络壮六腑。


暖背心,揉脚心,

长期坚持少毛病。

少吃荤,多吃素,

五谷杂粮粗为主。


早吃干,晚吃稀,

中午饱吃莫过脐。

酒少喝,烟要忌,

莫把老命当儿戏。


春要捂,秋要冻,

夏凉冬暖莫稀松。

少吃药,少打针,

尽量减少抗药性。


眼光长,心放宽,

无忧无虑常乐观。



老年养生有诀窍,

网上整理二十条。

均衡营养七分饱,

按时作息子午觉。


唱歌跳舞常走路,

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