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夜间养生,等于养命

2019-07-11来源:新生活网

科学研究发现:人体80%以上的病是饮食不当引起的,尤其是晚饭,吃不对等于慢性自杀!晚上急性病死亡率在80%以上,大部分原因是因饮食不当引起的,所以一定要注意,不要让疏忽大意成为遗憾。


晚饭3大禁忌

01

忌高含脂量

晚上吃大量高油脂食物,会加重肠胃、肝胆负担,引发内脏疾病。

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02

忌高含钙量

晚上吃大量高钙食物,钙质分解后堆积在肾脏和尿道中,容易引发结石。 

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03

忌高含糖量

晚上吃的大量甜食,糖分转化成大量脂肪,会引发肥胖及心血管病。

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晚饭十种宝,一生身体好

医学验证:晚饭常吃以下10种食物,不仅清理肠毒,慢性病发生率还会降低60%!为自己、为家人好好看看! 

01

晚上吃苹果

减少脂肪

随着生活条件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚饭后吃苹果,不仅不会胖,反而能减少体内脂肪。

抗击疲劳

晚上吃苹果能有效补充身体微量元素,提高人体抗疲劳程度,预防春困的发生。

咽喉肿痛

苹果加点盐晚上吃能消炎败火,快速消除咽喉发炎。

02

晚上喝酸奶

清理肠毒

中国人的生活习惯,晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖,从而清理肠道内肠毒。

面部色斑

酸奶能抑制面部黑色素,美白还不反弹。 

预防流感

酸奶中的乳酸能提高人体免疫力,能有效预防流感。

03

晚上喝红酒

安神睡眠

晚上睡不好,第二天整个人没有精神,睡前喝一点红酒,不仅能帮助消化,还可以提高睡眠质量。

消除皱纹

红酒能延缓皮肤皱纹的产生,延缓衰老。

提高记忆

红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力,晚上喝适量红酒能让大脑充分放松,为第二天提供充足的精力。

04

晚上吃猕猴桃

嘴唇干裂

猕猴桃含有大量维生素,能预防嘴唇干裂出现。

防糖尿病

糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病,猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平时最好多吃点。

利尿消肿

有些朋友肾脏不好,容易出现浮肿,猕猴桃能消除肾脏炎症,晚饭后吃最佳。

05

晚上吃桂圆

春夏咳嗽

春夏气候多变,是咳嗽哮喘的高发季节,晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽,一般连吃2-3次就能有所改善。

皮肤瘙痒

如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒,常吃桂圆可以缓解。

养血安胎

桂圆含铁及维生素较多,能减轻宫缩及下垂感,对孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎养血的作用。

06

晚上吃香蕉

体弱贫血

香蕉含丰富的蛋白质及铁元素,补充营养的同时还能补血益气,晚上食用有效改善体弱贫血的情况。

祛痘除印

常吃香蕉能改善痘痘肌肤。

清理肺毒

肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助于排出肺内垃圾。

07

晚上吃草莓

口舌生疮

晚上吃草莓能清热解毒,对体内热火有很好改善,口舌生疮连续吃几次就好。

改善皮肤过敏

常吃草莓能改善皮肤敏感度,能修复过 转载文章地址:http://www.showerdoorexpo.com/xingpan/419.html
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