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喝茶真的能降血脂吗?

2019-11-29来源:中国变压器网
喝茶真的能降血脂吗?

随着经济的快速发展,生活方式发生了一些不利的变化(例如饮食中饱和脂肪酸摄入增加等),心血管疾病逐渐成为主要死因,血脂异常是其主要危险因素。据统计,我国高血脂患者已超过2亿人。高血脂的并发症多且危险性大如冠心病、脑卒中、脂肪肝等,逐渐受到大众的重视,人们开始想尽一切办法来调节血脂。

喝茶降血脂的方法备受追捧。经常有人说喝茶降血脂效果明显,喝了一段时间血脂就正常了,比吃药还管用,还省钱。那么,喝茶降血脂真的有那么神奇吗?

首先,喝茶对于降低血脂能起到一定的作用。

1. 茶色素能够降低胆固醇。茶叶中的茶色素可以降低血小板的聚集率,减少心脑血管疾病的发病率。研究表明,茶色素可以降低低密度脂蛋白胆固醇、升高高密度脂蛋白胆固醇,且没有毒副作用。

2. 茶多酚具有抗动脉粥样硬化的作用。茶叶中含有大量的茶多酚,一方面,茶多酚可以溶解脂肪,对脂肪的代谢起着重要的作用。另一方面,茶多酚能够阻止食物中不饱和脂肪酸的氧化,减少胆固醇在血管内壁的沉积,起到抗动脉粥样硬化的作用。

3. 多种维生素防止胆固醇的升高。茶叶中含有多种维生素,如维生素b、维生素c、维生素p等,具有改善微血管功能和促进胆固醇排除的作用,平时饮茶者通过饮茶摄取一定量的维生素c,也可起到防止胆固醇升高的作用。

虽然喝茶能够降血脂,但是作用是有限的。

在一项绿茶影响血脂代谢的荟萃分析中,汇总了国内外14个绿茶品种极其提取物的随机对照研究后发现,绿茶及其提取物与对照组相比,可以降低血清胆固醇7.2mg/dl,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)2.19mg/dl。(注:1mmol/L=38.7mg/dl)

仅从上面的实验看,喝茶确实能够降低血脂水平,而且可以用具体降幅呈现出来,但是这个幅度究竟是怎样的水平呢?如果一位高血脂患者的LDL-C达到了219.63mg/dl,通过喝茶来降低血脂,2.19mg/dl只相当于降低了1%左右,这个降幅对于解决血脂异常问题无异于是杯水车薪。

喝茶真的能降血脂吗?

而假如使用他汀类的降脂药物,对于LDL-C的降低幅度则是在25%~55%左右,超级他汀——瑞舒伐他汀降低LDL-C的幅度为41%~63%。这种效果的差异,大概就是为什么所有的关于血脂问题的指南中,都将他汀类作为首选药物使用,而压根没有提茶及其提取物的原因。

所以,对于严重血脂异常的病人来说,要坚持药物治疗,配合生活方式干预。对于轻微血脂异常的病人来说,可以暂时不启动药物治疗,先通过控制饮食、适当运动、戒烟戒酒和适量饮茶等方式来调节血脂,三个月后仍不能把血脂降到理想水平,要考虑药物治疗。本文来源百家号:瑞旨。

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高血脂 绿茶 药品 冠心病 脂肪肝 心血管病 茶
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