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谈养生之“不”,科学养生!

2019-10-02来源:南方政法网

益寿延年是不变的追求,保身长全是美好的远景,因此养生是永恒不变的热门话题。提到养生,大家可能并不陌生,从长辈、网上等各种渠道大家可能接触到了关于养生五花八门的方式方法,例如养生气功、养生食谱等等,告诉你做什么可以养生。当然,这些传承下来方法都是的前人智慧的结晶,对养生有着莫大的裨益。但是我今天想反其道而行,和大家侃侃养生中“不”的智慧。



一、 老祖宗的养生智慧

说起养生,就不得不提起一本神书,《黄帝内经》。这书大家可能并不陌生,随着中医科普的热潮,这书被无数次的提起和引用。但作为中医界的神书,老祖宗智慧的结晶,养生的智慧我们依然要从中挖一挖。《内经》中关于养生最有名的一章莫过于开篇的第一章《上古天真论》,“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。抛开难懂的不谈,老祖宗告诉我们要想尽终天年,就要“食饮有节,起居有常,不妄作劳”,并没有告诉我们要吃这个,要喝那个,吃这个好,做那个好,而是告诉我们饮食要有节制,起居要有规律,不过度的劳作,像不像我们常说的吃饭要吃七八分饱,不要熬夜,不要过度疲劳等等,窃以为这里面其实体现了一种“无”的思想,“无伤其身”自可以“保身长全”。


二、 神之“不”

前面提到“无伤其身”,这里的无伤不仅仅是指形体上的无伤,精神上的无伤更为重要,也更易被忽视。


“夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦。”《黄帝内经·上古天真论》神之“不”,其实就是不过度劳神,如何不过度劳神,要“恬淡虚无”,即“志贤而少欲,心安而不惧”,具体点说就是“美其食,任其服,乐其俗”。佛家讲人生之苦在于“求不得”,儒家讲要“安贫乐富”其实都是一个意思。要“以恬愉为务,以自得为功”,保持心情的愉悦、精神的安定,不要患得患失、愁眉苦脸。当然讲“安贫乐富”,当然不过度劳神不是不劳神,不是讲不可以有追求,不可以上进,而是讲不可汲汲营营,挖空心思,不要烦恼缠身。


好了,这期就聊到这里,下期继续和大家侃侃养生之“不”。



还有更多的精彩内容,下期我们不见不散!

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秦建国大夫

秦建国名医传承团队

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