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这个冬季,用蔬菜来养生吧~

2019-08-13来源:青海科技网

       冬季,自然万物生机闭藏,正是养生滋补的大好时节。今天,小编就带大家来看一看,有哪些蔬菜可以助力我们在严寒中健康美丽吃出来~

白萝卜

       "冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值。萝卜味甘性凉,冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。不仅清凉去火,还可以起到解毒消炎的作用。


胡萝卜

        冬天天气干燥,我们皮肤容易缺水眼睛容易干涩,而胡萝卜作为冬季时令果蔬,含有丰富的维生素C和类胡萝卜素,多吃可以美容保护视力。


南瓜

       由于饮食不规律和生活不规律,可能会患胃肠功能障碍、胃溃疡、便秘等疾病。事实上,这可以通过吃南瓜汁来改善。因为南瓜含有大量的纤维素和果胶,所以它在肠道吸收和利用中起着非常重要的作用,并且可以增强胃肠蠕动。


山药

        山药的营养价值是很高的,尤其适合在冬天养生食用。山药既能补肺脾之气,又益肺肾之阴,在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。山药中含有多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质,所含热量相对较低。


包心菜

      包心菜中含有很多的微量元素,而且维生素c也是很高的。钼和锰也是包心菜中含有的,它可以促进我们身体中的物质代谢。




(文字图片来自于网络)

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