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喜欢在睡前玩手机的人,身体已有4个“改变”,是你浑然不知

2019-09-11来源:双鸭山汽车网

在入睡前,很多人都喜欢躺在床上玩会手机,刷着朋友圈、微博、抖音。这一玩就是三四个小时,而且是越玩越精神,但这一切却在悄无声息中侵害着你的身体,身体内环境稳态遭到破坏,出现各种症状来警告。那么,喜欢在睡前玩手机的人,会出现哪些不良症状呢?

喜欢在睡前玩手机的人,身体已有4个“改变”,是你浑然不知

一、喜欢在睡前玩手机的人,会出现哪些不良症状呢?

1、视力下降:这是最直接、最明显的一个影响,长时间对着手机屏幕,特别是在关灯之后,会导致视力的严重下降。长此以往,眼睛内布满血丝,眼睛内酸痛。

2、皮肤黯淡无光:在黑暗的环境中,手机屏幕的光照射到脸部的皮肤,容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞,特别是容易长痘痘。如果长期如此,还会使得黑色素沉着,脸上长斑。

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3、身体疲乏、反应迟钝:很多人玩手机时,看到喜欢的内容,就会刺激大脑,使得入睡时间延迟,无法充分休息,第二天起来就会感觉全身乏力。长久之下,生物钟就会被打乱,反应变得迟钝。

4、颈椎受损:大部分人在睡觉玩手机时,通常姿势是不正确的,有时一个姿势持续很久。起床之后,通常会出现落枕的症状,长久之下,还可能导致颈椎病的出现。

二、喜欢睡前玩手机的人,需要注意哪些问题?

1、对于喜欢睡前玩手机人来说,最好是睡前不要玩手机,慢慢的尝试戒掉睡前玩手机的习惯,可以试着睡前看一些纸质的书籍。

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2、如果实在是戒不掉的话,需要注意玩手机的姿势,不要侧着身子玩手机,时间长了眼睛会供血不足,发生肿涨。

3、手机亮度应该调低一点,强光对于眼睛是有伤害的、晚上屏幕尽量调到夜间模式,减少损伤、夜间模式的颜色偏冷,可以有效的保护视力。另外晚上玩手机时不要把房间灯也灭掉,这样也能稍微保护一下视力。

当然,手机确实是一个巨大的诱惑,但不要陷进去就出不来了。特别是喜欢睡前玩手机的人,当身体出现上面这些症状的时候,一定要警惕了。明知道睡前玩手机对人体是有危害还继续的话,就是在消耗自己的健康了,另外很多人都喜欢熬夜玩手机,经常性晚睡晚起,对身体的伤害也是不容小觑的。

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