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【养生之道】六字诀

2019-09-06来源:湖北经济网

六字练气诀是一种练气为主的静功,练气者分别作出嘘、呵、呼、咽、吹、嘻六种不同的发音口型,呼气时通过唇、舌、齿、喉不同位置变化,使胸中产生不同的气流和气压,从而达到调节脏腑功能与气血周流的目的。

古代医学家通过长期的临床观察发现,嘘、呵、呼、四、吹、嘻六种不同口型,分别影响肝、心、脾、肺、肾与三焦等脏腑的功能,从而提示:六字练气诀具有调和脏腑、疏通经络、平衡阴阳的作用。唐代医学家孙思邈曾说,人的气息有序,百病不生;若气息失宜,则诸疴竟起;善养生者,调气即可疗众人之病。

1.嘘字主肝,肝联系着目,肝火盛则目赤,发“嘘”音,可以清肝火。

2.呵字主心,心联系着舌,心热则舌干燥,发“町”音,可以清心火。

3.呼字主脾,脾联系着唇,脾热则唇干裂,发“呼”音,可以清脾热。

4.四字主肺,肺联系着鼻,肺热则鼻塞,发“咽”音,可以清肺热。

5.吹字主肾,肾联系着耳,肾热则耳鸣,发“吹”音,可以清肾火。

6.嘻字主三焦,三焦联系着水道,三焦热则水道不通,发“嘻”音,可以清三焦热。

另外,六字诀还联系着四季。其歌诀谓:春嘘明目夏呵心,秋咽冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食,三焦嘻出热难停。

综上所述,六字诀对肝郁或肝火上亢所致的目疾、头痛以及肝风内动引起的面肌痉挛、口眼喝斜;心脏气阴两虚的心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦;脾气虚弱或脾虚下陷的消化不良、食欲不振;肺气失肃的咳嗽、喘息、短气;肾虚的早泄、滑精;三焦气机失调所出现的耳鸣、腋下肿痛、齿痛、喉病等都具有一定的调节和解作用。



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